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Hallo ich bin Anja: Steigern Sie mit meiner Unterstützung die Motivation, Resilienz und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter/innen

Als Arbeits- und Organisations-Psychologin sowie erfahrene Trainerin und zertifizierter systemischer Coach unterstütze ich Unternehmen im Mittelstand dabei, ein gesundes und produktives Arbeitsumfeld zu schaffen.

Ich helfe Ihnen, Stress und Burnout in Ihrem Unternehmen zu reduzieren, die Kommunikation und Zusammenarbeit in Teams zu verbessern und die Resilienz und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/innen zu fördern.

Meine Trainings und Coachings sind auch ideal für Führungskräfte und Mitarbeiter/innen, die bisher wenig Berührungspunkte mit den Themen Resilienz und mentale Gesundheit hatten.

Hallo ich bin Anja: Steigern Sie mit meiner Unterstützung die Motivation, Resilienz und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter/innen

Als Arbeits- und Organisations-Psychologin sowie erfahrene Trainerin und zertifizierter systemischer Coach unterstütze ich Unternehmen im Mittelstand dabei, ein gesundes und produktives Arbeitsumfeld zu schaffen.

Ich helfe Ihnen, Stress und Burnout in Ihrem Unternehmen zu reduzieren, die Kommunikation und Zusammenarbeit in Teams zu verbessern und die Resilienz und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/innen zu fördern.

Meine Trainings und Coachings sind auch ideal für Führungskräfte und Mitarbeiter/innen, die bisher wenig Berührungspunkte mit den Themen Resilienz und mentale Gesundheit hatten.

Resilienz im Unternehmen:
Der Praxisleitfaden für Ihre erfolgreiche Einführung

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Profitieren Sie von meinen Qualifikationen und meiner langjährigen Expertise

Studium und Ausbildungen:
Diplom-Arbeits- und Organisations-Psychologin (LMU München)
Diplom-Soziologin (LMU München)
Zertifizierter systemischer Resilienz-Coach (kitchen2soul Akademie, Zertifizierung durch den QRC Coaching Verband läuft derzeit)
Zertifizierter Coach für Positive Psychologie (Asgodom Coach Akademie)
Diplom-Marketingwirtin (BAW München)

Weiterbildungen:
Resilienz in Teams
psychologische Beraterin
Gesprächstherapie nach Rogers

Unternehmens-Karriere:
20 Jahre Corporate Karriere (u.a. in Führungspositionen): Brain Products GmbH,
Condé Nast Verlag, Siemens AG, AVR Agentur für Werbung und Produktion

Auszug meiner Referenzen: Max-Planck-Institut, ITO Unternehmensberatung, Akademie für Lehrer und Pädagogen, Messe München, Süddeutsche Zeitung, Hunderettung Europa e.V.
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Das sagen meine Klient/innen über mich

In den ersten beiden Coaching-Stunden haben wir herausgefunden, was genau hinter “mir ist alles zu viel” steckt und was mich am meisten stresst.
Das allein hat schon so viel gebracht, denn so wusste ich genau, was die ersten Schritte sind, die ich gehen kann, um meine Probleme zu lösen. Sie kamen mir nicht mehr wie ein riesiger Berg vor.

Stefanie L., Führungskraft IT-Branche

Ich bin in vielen Situationen achtsamer geworden und konnte dadurch meine Gedanken und mein Verhalten besser beobachten und verändern. Ich kann jetzt bewusster reagieren und handeln. Das hat viel Druck rausgenommen.

Achtsamkeit, Entspannung und so etwas war nichts, womit ich mich bisher beschäftigt habe. Aber Anja hat mir alles gut erklärt und so konnte ich mich auf etwas Neues einlassen.

Michael P., Unternehmer

Ich hatte oft das Gefühl, in keinem der Bereiche es richtig gut zu machen, das hat mich verunsichert. Ich habe oft Dinge vergessen oder war schnell gereizt und überfordert.

Ich bin selbst überrascht, wie offen ich Anja gegenüber sein konnte und fand die Impulse toll.

Jasmin K., Lehrerin

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FAQ

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Wie lange dauert eine Coaching-Stunden?

Eine Coaching-Stunde dauert 60-90 Minuten.

Wie viel Zeit braucht der Mitarbeitende neben den Coaching-Stunden noch?

Aus meiner Erfahrung sollten Ihre Mitarbeiter/innen täglich noch 10-20 Minuten Zeit für Übungen, Hausaufgaben usw. haben.

Wie lange dauert es, erste Ergebnisse zu sehen?

Ich steige mit meinen Klient/innen von Anfang an voll in die Themen und viele haben daher schon in der ersten Sitzung einen wichtigen Aha-Moment. Jedes Coaching ist auftrags-orientiert und ich

Inwiefern kann z.B. die HR-Abteilung Coaching-Ziele für Mitarbeitende vorgeben?

Die HR-Abteilung kann in Zusammenarbeit mit Mitarbeiter/innen Coaching-Ziele definieren, die im Einklang mit den Unternehmenszielen und den individuellen Entwicklungsbedürfnissen der Mitarbeiter stehen.

Hierbei ist es wichtig, dass die Ziele:

  • Gemeinsam erarbeitet sind: Führungskräfte, Mitarbeiter/innen und HR legen im Dialog die Coaching-Ziele fest, um Akzeptanz und Motivation zu sichern.
  • Regelmäßig evaluiert werden: Im Laufe des Coachings werden die Fortschritte und Erfolge über und die Ziele gegebenenfalls angepasst.
  • Im Einklang mit den Unternehmenszielen: Das Coaching soll die Mitarbeiter/innen /innen befähigen, Aufgaben besser zu erfüllen und zum Unternehmenserfolg beizutragen.

Beispiele für Coaching-Ziele, die von der HR-Abteilung mit vorgegeben werden können:

  • Steigerung der Kommunikationsfähigkeit
  • Effektiveres Zeit- und Selbstmanagement
  • Stärkung der Stressresistenz und Resilienz
  • Konfliktmanagement

Die Mitarbeiter/innen werden immer in die Festlegung der Coaching-Ziele einbezogen und haben die Möglichkeit, eigene Wünsche und Bedürfnisse einzubringen. Ein erfolgreiches Coaching basiert auf einer vertrauensvollen Zusammenarbeit und einer klaren Zielsetzung.

Gibt es eine Schweigepflicht?

Vertraulichkeit hat für mich oberste Priorität. Alles, was mir im Coaching anvertraut wird, behandle ich streng vertraulich. Im Falle eines unternehmensbezogenen Coachings klären wir in einem gemeinsamen Vorgespräch zwischen Klient/in, Arbeitgeber und mir, welche Informationen an den Arbeitgeber weitergegeben werden dürfen. So schaffe ich von Anfang an Transparenz und eine vertrauensvolle Basis für eine gute Zusammenarbeit.

Bekommt der/die Mitarbeiter/in eine Mitschrift des Coachings?

Jede/ Klient/in bekommt 1-2 Tage nach dem Coaching eine Mitschrift mit den zentralen Aussagen und Alltag-Transfers.

Wie wird das Coaching nach Abschluss evaluiert?

Mir ist es wichtig, den Erfolg des Coachings zu messen und sicherzustellen, dass meine Klient/innen die Ziele erreichen. Daher evaluieren wir den Coaching-Prozess gemeinsam am Ende und – falls gewünscht – auch währenddessen.

Hier sind einige Methoden, die ich zur Evaluation einsetze:

  • Feedbackgespräche:In regelmäßigen Abständen nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Feedbackgespräch, um die Fortschritte zu besprechen, Herausforderungen zu identifizieren und die weiteren Schritte zu planen.
  • Zielerreichungs-Check:Wir überprüfen gemeinsam, inwieweit der/die Mitarbeiter/in die Coaching-Ziele erreicht hat und welche positiven Veränderungen wahrgenommen werden.
  • Fragebögen und Skalen:Standardisierte Fragebögen und Skalen können helfen, den Erfolg des Coachings zu messen und konkrete Verbesserungen in verschiedenen Bereichen (z.B. Stresslevel, Selbstbewusstsein, Arbeitszufriedenheit) sichtbar zu machen.
  • Reflexionsübungen:Durch verschiedene Reflexionsübungen kann der/die Mitarbeiter/in die Erkenntnisse aus dem Coaching vertiefen und die nachhaltige Wirkung des Coachings unterstützen.

Befindet sich ein/e Mitarbeiter/in in ambulanter Therapie, ist ein unternehmensbezogenes Coaching dennoch möglich?

Ob ein Coaching parallel zu einer ambulanten Therapie sinnvoll ist, hängt von den individuellen Umständen und den Zielen des Coachings ab.

Hier einige Punkte, die zu berücksichtigen sind:

  • Absprache mit dem/der Therapeuten/in: Eine offene Kommunikation zwischen allen Beteiligten (Mitarbeiter/in, Therapeut/in, Coach und ggf. Arbeitgeber) ist wichtig. Der/die Therapeut/in kann am besten einschätzen, ob ein Coaching die Therapie unterstützt oder möglicherweise belastet.
  • Klare Abgrenzung der Themen: Coaching und Therapie sollten sich inhaltlich nicht überschneiden. Das Coaching sollte sich auf konkrete berufliche Ziele konzentrieren, z.B. die Vorbereitung auf eine neue Aufgabe, die Entwicklung von Führungskompetenzen oder die Verbesserung der Work-Life-Balance.
  • Ressourcen des/der Mitarbeiter/in: Ein Coaching erfordert Energie und Engagement. Es ist wichtig, dass der/die Mitarbeiter/in genügend Ressourcen hat, um beides parallel zu bewältigen.

In vielen Fällen kann ein Coaching ergänzend zur Therapie wertvolle Unterstützung bieten. Es kann dem/der Mitarbeiter/in helfen, neue Perspektiven zu entwickeln, Stärken zu fördern und sich im beruflichen Kontext weiterzuentwickeln.

Wichtig ist eine sorgfältige Abwägung und eine enge Zusammenarbeit aller Beteiligten.

Kann Coaching eine therapeutische Behandlung ersetzen?

Nein, Coaching kann eine Therapie nicht ersetzen.

Kann ein/e Mitarbeiter/in im Burnout trotzdem ein Resilienz-Coaching machen?

Ein Resilienz-Coaching kann für Menschen im Burnout sehr hilfreich sein, um die Spirale des Ausbrennens zu stoppen und neue Kraft zu schöpfen.
Burnout ist KEINE psychische Erkrankungen, allerdings kann ein Burnout unbehandelt in eine psychische oder physische Erkrankung führen (z.B. Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankung). Burnout ist ein ernstzunehmender Zustand, der professionelle Unterstützung erfordert.

Hier finden Sie mehr Informationen zum Burnout-Coaching.