Stress- und Reslienz-Coaching online und in München-Schwabing
Resilienz Coaching München:
Burnout vorbeugen und den
Alltag gelassen meistern
Resilienz-Coaching als Alternative zum Stress-Leben:
Trainieren Sie Schritt-für-Schritt Ihre Resilienz, damit Erschöpfung und Gereiztheit ein Ende finden.
Es muss nicht erst zur handfesten Krise kommen:
Mit Resilienz Coaching mental gesund bleiben
- vor Ort in München-Schwabing und online
Müssen Sie jeden Tag aufs Neue gegen Müdigkeit, Anspannung und innere Unruhe kämpfen?
Mit den richtigen Methoden können Sie Ihre Resilienz stärken, um mit den Herausforderungen des Alltags zurechtzukommen, Ihr Stressgefühl zu reduzieren und um wieder mehr Freude zu spüren.
Im Resilienz-Coaching in München und online lernen Sie und Ihre Mitarbeiter*innen eine wunderbare Alternative zum erschöpfenden Alltag kennen
1:1 Resilienz-Coaching
in München und online
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Erkennen Sie Ihr Stressmuster und analysieren Sie die Hauptquellen Ihres Alltags-Stress.
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Stärken Sie Ihre Energiequellen, die zur Entspannung beitragen.
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Erlernen Sie effektive Strategien, um mit Stresssituationen im Job und Alltag umzugehen.
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Lösen Sie sich gedanklich vom Problem ("es geht einfach nicht anders") und richten Sie Ihrem Fokus auf konkrete Lösungen ("so kann's gehen").
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Gestalten Sie einen gesunden Lebensstil, der Sie im Alltag unterstützt und Ihnen wieder Kraft und Lebensfreude schenkt.
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Trainieren Sie die 6 wichtigsten Resilienz-Kompetenzen mit Methoden, die sich in Ihren Alltag einbauen lassen und Spaß machen
Resilienz-Training für
Unternehmen und Teams
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Verbesserte Mitarbeitergesundheit und -motivation: Resiliente Mitarbeiter sind zufriedener, gesünder und können besser mit den Anforderungen des Arbeitslebens umgehen.
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Gesteigerte Leistungsfähigkeit: Resiliente Teams sind effektiver in der Zusammenarbeit, kreativer in der Lösungsorientierung und fokussierter auf gemeinsame Ziele.
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Erhöhte Krisenfestigkeit: Resiliente Unternehmen sind besser gerüstet, um Krisen zu bewältigen, können schneller auf Veränderungen reagieren und neue Chancen nutzen.
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Gestärkte Unternehmenskultur: Eine Unternehmenskultur, die Resilienz fördert, zeichnet sich durch gegenseitiges Vertrauen, offene Kommunikation und Unterstützung aus.
Resilienz-Coaching vor Ort in München und online:
Unser Kennenlern-Gespräch vereinbaren
In einem 15-minütigen telefonischen Kennenlern-Gespräch können wir Ihr persönliches Anliegen besprechen, offene Fragen klären und beidseitig prüfen, ob die Zusammenarbeit passt.
Das Kennenlern-Gespräch ist ganz unverbindlich.
Was noch wichtig ist: Ihr 100%iges Commitment ist für den Prozess ausschlaggebend. Wenn ich merke, dass Sie noch unsicher sind, dann werde ich das offen ansprechen.
Ihre Sorge, dass sich Ihr Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt,
ist leider begründet
Als Soziologin, Psychologin und zertifizierter systemischer Coach für Positive Psychologie sowie Resilienz arbeite ich mit Klient*innen, die ihr Stressmanagement endlich in die Hand nehmen möchten.
Gleichzeitig stehe ich auch Unternehmen zur Seite, die ihre Mitarbeiter*innen aktiv darin unterstützen wollen, an ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit zu arbeiten und sie zu stärken.
Burnout und im weiterem Verlauf psychische oder körperlicher Erkrankungen durch andauernde Überlastung sind leider keine Seltenheit mehr.
Im Resilienz-Coaching lernen Sie, wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags so umgehen, dass es gar nicht erst so weit kommt. Mehr noch: Sie können wieder zu innerer Stabilität und Kraft zurückzufinden.
Resilienz Coaching:
Das sagen meine Kundinnen
Julia, 42 Jahre:
„Zu mir selbst zu sagen „ich möchte“ statt
„ich muss“ hat alles verändert!
Ich kann viele Dinge aus einer ganz neuen Perspektive betrachten und achte viel mehr auf mich und meine Bedürfnisse.
Nach und nach stärke ich meine Resilienz und meinen Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen, schreibe in meinen Kalender, plane, lese…und fühle mich sehr wohl dabei!
Das alles habe ich im Coaching gelernt.”
Andrea, 41 Jahre:
„Meine Ziele mehr Freude, Leichtigkeit und Dankbarkeit in meinem Leben zu fühlen,
haben sich alle erfüllt!
Ich fand es toll, dass Anja mich im Coaching hin zu mehr innerer Stärke und Selbstfürsorge begleitet hat, alleine hätte ich schnell wieder aufgegeben.
Ich habe mein Leben als sehr stressig erlebt, war oft am Limit.
Durch meine neue Haltung finde ich schnell wieder mehr Gelassenheit. Ich habe einen neuen Blick auf das, was ich brauche, entwickelt."
Resilienter werden, braucht etwas Übung
Mit meinem 14-tägigen Newsletter bekommen Sie nicht nur effektive Resilienz-Übungen und inspirierende Impulse. Er erinnert Sie auch daran, dass Resilienz Übung braucht. Melden Sie sich jetzt an und machen Sie den Newsletter zu Ihrem regelmäßigen Reminder für mehr innere Stärke und Ausgeglichenheit im Alltag!