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Mama-Coaching:
Werde zu der entspannten Mama,
die du schon immer sein wolltest

Im Mama-Coaching lernst du eine Alternative zu deinem Stress-Leben kennen: Starte Schritt-für-Schritt mit deiner Selbstfürsorge, damit deine Erschöpfung und Gereiztheit ein Ende finden.

Deinen Bedürfnissen endlich Raum geben:
Wie das Mama-Coaching dir helfen kann,
der anhaltenden Erschöpfung entgegenzuwirken

Wahrscheinlich waren deine Bedürfnisse immer schon ein Problem: in deiner Kindheit, in der Schule, im Job und in Beziehungen. Es ist jetzt an der Zeit, für sie einzustehen, denn sie sind der Gegenpol zu deiner Dauer-Erschöpfung

 

In unserem gemeinsamen 30-minütigen Mini-Coaching für Mütter möchte ich mit dir über die drei häufigsten Hindernisse sprechen, die uns oft davon abhalten, uns selbst genug Gutes zu tun. Außerdem zeige ich dir eine ganz konkrete Übung, eine Art Ressourcen-Magie, mit der du mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zaubern kannst. Bist du dabei?

In meinem Mama-Coachings lernst du eine wunderbare Alternative
zu deinem erschöpfenden Alltag kennen

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28-Tage Selfcare-Kurs

für deine neue Selfcare-Routine, die auch in herausfordernden Zeiten klappt

  • Erfahre in 14 Podcast-Folgen die Basics zu den Themen Selbstfürsorge, Bedürfnisse, Stressoren, Ressourcen, Resilienz, Grenzen setzen und Achtsamkeit

  • mit vielen Übungen und Reflexionsfragen

  • Verschiedene Vorlagen für deine Selbstfürsorge-Routine

zum Preis von € 66*

Impuls-Coaching

als SOS-Hilfe in

Stress-Phasen

  • Analysiere die Hauptquellen deiner Stressoren sowie deine größten Ressourcen

  • Löse dich gedanklich vom Problem und fokussiere dich auf konkrete Lösungsansätze 

  • Finde die Schlüsselbereiche im Job und Familie, die zur Entspannung beitragen

  • 3 x 60 - 90 Minuten im 1:1 Coaching

zum Preis von € 390*

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Resilienz-Kurs für Mamas

in 12 Wochen zur entspannten
u
nd souveränen Frau

  • Schütze dich aktiv vor Über-forderung und Burnout

  • Stopp deine Gereiztheit und genieße die Zeit mit deinen Kindern und deinen Mann

  • Finde deine innerer Stärke und Geduld zwischen Job, Kindern und Haushalt

  • Effektive Kombination aus
    1:1 Coachings und Gruppen-coachings für den Austausch mit anderen Frauen

zum Preis von € 960*

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*Alle Preise gelten für Privatpersonen und sind daher inklusive MwSt. Angebote für Unternehmen auf Anfrage. 

Hallo ich bin Anja!

Als Soziologin, Psychologin und zertifizierter Coach für Positive Psychologie sowie Resilienz liebe ich es, mit Müttern zu arbeiten, die ihre eigenen Bedürfnisse endlich in den Fokus rücken und diesen mehr Raum geben möchten.

 

Gleichzeitig stehe ich auch Unternehmen zur Seite, die ihre Mitarbeiterinnen in ihrer Doppelrolle als Arbeitnehmerin und Mutter aktiv unterstützen wollen.

Die Herausforderungen, die mit diesen Rollen einhergehen, können wir gemeinsam bewältigen, indem wir lernen, Stress zu managen und unsere innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken.

 

Aus meinen Coachings und Beratungen weiß ich, dass es leichter wird, dich um Job, Kinder und Familie zu kümmern, wenn du dich zuerst um dich selbst kümmerst.

Resilienter werden, braucht etwas Übung

Mit meinem 14-tägigen Newsletter bekommst du nicht nur effektive Resilienz-Übungen und inspirierende Impulse. Er erinnert dich auch daran, dass Resilienz Übung braucht. Melde dich jetzt an und mache den Newsletter zu deinem regelmäßigen Reminder für mehr innere Stärke und Ausgeglichenheit im Alltag!

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