Burnout-Prävention durch Coaching: Schützen Sie Ihre Mitarbeitenden effektiv und stärken Sie ihr mentales Wohlbefinden.
Im Gegensatz zu beispielsweise einer Depression lässt sich Burnout durch präventive Maßnahmen wie Stressmanagement und die Stärkung persönlicher Ressourcen erfolgreich verhindern. Chronischer Stress ist dabei ein absoluter Risikofaktor.
Mit Burnout Prävention Coaching lernen Ihre Mitarbeitenden, die Stress-Autobahn so schnell wie möglich zu verlassen und zu Motivation und Leistung zurückzufinden.
Mit gezieltem Coaching unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden nicht nur bei der Prävention, sondern auch bei der Wiedereingliederung nach einem Burnout und fördern gleichzeitig ihre langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Unternehmen.
Burnout-Prävention durch Coaching: Schützen Sie Ihre Mitarbeitenden effektiv und stärken Sie ihr mentales Wohlbefinden.
Im Gegensatz zu beispielsweise einer Depression lässt sich Burnout durch präventive Maßnahmen wie Stressmanagement und die Stärkung persönlicher Ressourcen erfolgreich verhindern. Chronischer Stress ist dabei ein absoluter Risikofaktor.
Mit Burnout Prävention Coaching lernen Ihre Mitarbeitenden, die Stress-Autobahn so schnell wie möglich zu verlassen und zu Motivation und Leistung zurückzufinden.
Mit gezieltem Coaching unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden nicht nur bei der Prävention, sondern auch bei der Wiedereingliederung nach einem Burnout und fördern gleichzeitig ihre langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Unternehmen.
Burnout-Coaching als präventive Maßnahme und bei der Wiedereingliederung: Zurück zu mehr Energie
Burnout ist die Vorstufe einer möglichen psychischen und auch körperlichen Erkrankung. Sie zeigt sich durch Erschöpfung, Leistungseinbrüche und Zynismus und kann schwerwiegende Folgen für Ihre Mitarbeiter/innen und Ihr Unternehmen haben.
Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter/innen in allen Phasen: von der Prävention über die Bewältigung akuter Belastungen bis hin zur Wiedereingliederung nach einem Burnout.
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und schaffen Sie eine Unternehmenskultur, die psychische Belastungen ernst nimmt.
Burnout-Coaching als Prävention und bei der Wiedereingliederung: Unterstützung auf mehreren Ebenen
Burnout-Coaching bietet wertvolle Unterstützung, um Stress effektiv zu bewältigen und die persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Auch bei der Wiedereingliederung nach einem Burnout spielt Coaching eine wichtige Rolle: Es hilft Ihren Mitarbeitenden, schrittweise in den Arbeitsalltag zurückzufinden, ihre Grenzen zu erkennen und langfristig gesund zu bleiben.
Dabei entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Wiedereingliederungsplan und begleiten Ihre Mitarbeiter/innen bei der Kommunikation innerhalb des Unternehmens, beispielsweise mit Vorgesetzten und Kolleg/innen.
Zentrale Bestandteile des Coachings sind:
Frühzeitiges Erkennen von Warnsignalen: Im Coaching lernen Ihre Mitarbeitenden, typische Burnout-Symptome wie Nacken- und Rücken-Verspannungen, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme frühzeitig wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren.
Analyse und Reduzierung von Risikofaktoren: Gemeinsam identifizieren wir persönliche Risikofaktoren und entwickeln Strategien, um diese zu reduzieren, beispielsweise durch die Arbeit an hinderlichen Glaubenssätzen (“ich muss alles perfekt machen”).
Förderung von individuellen Ressourcen: Ihre Mitarbeiter/innen lernen ihre persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen und Wege zu finden, um neue Energie zu schöpfen. Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen tragen dazu bei, die gesunde Balance zwischen Energie bekommen und Energie geben wiederherzustellen.
Burnout-Coaching als Unterstützung bei der Wiedereingliederung
Grenzen erkennen und Rückfälle vermeiden
- Im Coaching lernen Mitarbeitende, ihre persönlichen Grenzen wahrzunehmen und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, um einem Rückfall aktiv vorzubeugen.
Risikofaktoren minimieren
- Gemeinsam werden (arbeitsbezogene) Stressfaktoren, wie z.B. mangelnder Handlungsspielraum, Konflikte im Team oder fehlendes Feedback, identifiziert und angegangen.
Bedürfnisse kommunizieren
- Das Coaching unterstützt Mitarbeitende dabei, ihre Bedürfnisse konstruktiv an Führungskräfte und Kolleg/innen zu kommunizieren.
Positive Arbeitshaltung entwickeln:
- Durch die Arbeit an Einstellungen und Glaubenssätzen kann eine positive und motivierende Haltung gegenüber der Arbeit (wieder-)erlangt werden.
Burnout-Coaching: Ein Beispiel aus der Praxis
Ein Mitarbeiter aus dem Vertriebsbereich, der über Monate hinweg unter starkem Stress litt, befindet sich nun in einer akuten Burnout-Phase. Er ist derzeit krankgeschrieben, die Wiedereingliederung in den Arbeitsalltag ist in 2-3 Wochen geplant. Im Vorfeld äußerte er der HR-Abteilung gegenüber den Wunsch, während dieser Phase von einem Coach begleitet zu werden.
Hidden
Über Monate zeigte der Mitarbeiter typische Anzeichen eines (beginnenden) Burnouts:
- Permanentes Stressgefühl: Er fühlte sich ständig unter Druck und konnte nur schwer abschalten.
- Mangelnde Unbeschwertheit: Die Arbeit bestimmte sein Leben, Freizeit und Erholung kamen zu kurz.
- Leistungsabfall: Die zunehmende Erschöpfung führte zu Konzentrationsproblemen und einem nachlassenden Arbeitserfolg.
- Negative Gedankenspirale: Er neigte zu negativem Denken, Selbstzweifeln und Perfektionismus.
- Überforderung: Die steigenden Anforderungen im Job überstiegen seine Kapazitäten.
- Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse: Die Arbeit wurde prioritär behandelt, eigene Bedürfnisse wurden zurückgestellt.
Der Mitarbeiter hatte eine klare Vorstellungen davon, was er durch das Coaching erreichen möchte:
- Gesunde Rückkehr in den Beruf: Er möchte wieder mit voller Kraft arbeiten können, ohne erneut in ein Burnout zu geraten.
- Stärkung der eigenen Grenzen: Er möchte lernen, seine Grenzen zu erkennen und diese auch im Arbeitsumfeld klar und selbstbewusst zu kommunizieren.
- Angstfreie Wiedereingliederung: Er möchte die Wiedereingliederung ohne Angst vor Stigmatisierung oder negativen Reaktionen seiner Kollegen und Vorgesetzten bewältigen.
Die ersten Coaching-Sitzungen zeigten bereits positive Veränderungen beim Mitarbeiter:
- Erhöhte Achtsamkeit: Er nahm stressauslösende Faktoren und Warnsignale frühzeitiger wahr.
- Bewusstere Entscheidungen: Er traf Entscheidungen nun überlegter und achtete dabei stärker auf seine Bedürfnisse.
- Bedürfnis nach Sicherheit: Er erkannte, wie wichtig ihm Sicherheit und Orientierung im Arbeitsumfeld sind.
- Unterstützung im Team: Kollegen und Führungskraft boten ihm aktive Unterstützung an.
Ein wiederkehrendes Thema im Coaching war die Angst des Mitarbeiters, aktiv nach Feedback zu fragen. Er befürchtete, dass dies zu erhöhten Erwartungen und damit zu noch mehr Stress führt.
Gleichzeitig erkannte er aber auch, dass ihm Feedbackgespräche helfen können, sich selbstwirksam und handlungsfähig zu fühlen.
Hidden
Methoden im Coaching:
Im Coaching kamen verschiedene Methoden zum Einsatz, um den Mitarbeiter individuell zu unterstützen:
- Resilienz-Skala: Mithilfe einer Resilienz-Skala wurden die vorhandenen Ressourcen und Stärken des Mitarbeiters sichtbar gemacht und Entwicklungspotenziale aufgezeigt.
- Ressourcenförderung: Der Fokus lag darauf, die Energiequellen des Mitarbeiters zu stärken und ihm zu helfen, positive Veränderungen in seinem Leben zu bewirken.
- Selbstfürsorge: Die Förderung von Selbstfürsorge war eine wichtige Basis für den Aufbau von Resilienz. Der Mitarbeiter lernte, Hindernisse wie z.B. schlechtes Zeitmanagement zu erkennen und eine förderliche Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln.
Erreichte Coaching-Ziele
Das Coaching bot dem Mitarbeiter zahlreiche Vorteile:
- Erholung und Kraftgewinnung: Durch die Stärkung innerer und äußerer Ressourcen kann er sich wieder erholen und neue Kraft schöpfen.
- Gesteigerte Selbstwirksamkeit: Er entwickelte ein stärkeres Gefühl von Selbstwirksamkeit und erkannte, dass er aktiv Gestaltungsspielraum in seinem Arbeitsumfeld hat.
- Aktive Mitgestaltung der Wiedereingliederung: Er konnte den Wiedereingliederungsprozess aktiv mitgestalten und seine Bedürfnisse einbringen.
- Offene Kommunikation: Das Coaching förderte eine offene und vertrauensvolle Kommunikation im Team.
Dieser Coaching-Prozess hat zehn Sitzungen verteilt über drei Monate umfasst.
Dieses anonymisierte Fallbeispiel dient der Illustration. Jeder Coachingprozess ist individuell und wird an die Bedürfnisse des Klienten angepasst.