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Frauen Selbstbewusstsein stärken: 22 einfache Strategien selbstbewusster Frauen

Aktualisiert: 3. Aug. 2023

22 Dinge, die selbstbewusste Frauen anders machen als die meisten.


Ich sitze mit meiner Freundin Katrin bei einem Café zusammen.


Katrin (Mitte 40, Journalistin, verheiratet, drei Kinder) erzählt mir, dass sie beruflich jetzt bereit für den nächsten Schritt ist.


Und dass sie das offen ihrem Chef gesagt hat.


Sehr selbstbewusst, ganz deutlich, ohne Schnörkel und zum Mitschreiben: Ich will mehr.


Und dann sagt Katrin: „Ganz ehrlich, Anja, wenn nicht ich, wer dann?“


Dieser Satz hat bei mir eingeschlagen wie ein Blitz. Denn genau das ist es!


Wenn nicht ich, wer dann?



 

22 Dinge, die selbstbewusste Frauen anders machen: 1 bis 11



1. Eine selbstbewusste Frau will nicht den “Normalo”-Stempel.


„Normal“ sein zu wollen, ist vor allem eins: Der Verrat an ihrer Persönlichkeit. Normal zu sein heißt, nicht SIE zu sein.


Es bedeutet in Schablonen und Normen zu denken. Und das wird ihr nicht gerecht.


2. Eine selbstbewusste Frau will nicht von allen geliebt werden.


Es gibt es nichts Beeindruckenderes als eine Frau, die souverän ihre Meinung sagt, ihre persönlichen Ziele verfolgt und sich dabei selbst liebt.


Und darauf pfeift, auch von allen anderen geliebt zu werden.


Es ist das eine zu denken, dass man nicht von allen geliebt werden will. Etwas anderes ist es, das auch auszuhalten.


Denn das ist der wirklich schwere Teil.


3. Eine selbstbewusste Frau läuft nicht in den Köpfen anderer herum.


Selbstbewusste Frauen machen sich keine Gedanken (mehr) darüber, was andere über sie denken.


Denn sie wissen: Die Gedanken anderer sind eine Black Box.


Und damit ist der Versuch, die Gedanken anderer nachzuvollziehen, vor allem eins: überflüssig.


Wenn es ihnen wichtig ist, zu erfahren, was andere denken, dann fragen sie nach.


Wenn sie nicht nachfragen, dann ist es nicht so wichtig.


„Wenn eine Frau ihre eigene beste Freundin wird, ist das Leben einfacher.“ – Diane Von Fürstenberg

4. Eine selbstbewusste Frau weiß, dass sie nichts Besonderes ist.


Nicht zu verwechseln mit einzigartig und individuell.


Denn das ist sie.


Doch eine selbstbewusste Frau weiß, dass sie wie jede andere Frau ist.

Dieses Wissen erdet sie und schafft Verbindung mit anderen Frauen.


5. Eine selbstbewusste Frau weiß, dass sie von anderen nur sehr wenig weiß.


Und daher urteilt sie nicht über andere.


Weder über die Mutter, die 40 Stunden und mehr arbeitet. Noch über die Mutter, die zu Hause bei ihren Kindern ist.


Nicht über die Verplante, nicht über die Perfekte.


Sie bewerten weder die Frauen, die keine Kinder haben, noch die, die fünf oder mehr haben.


Wir wissen nur so viel von anderen, wie sie preisgeben wollen, und kennen daher nur einen Bruchteil der „objektiven“ Wahrheit.


6. Eine selbstbewusste Frau kehrt auf ihrer Straßenseite.


Es ist so einfach, sich über andere aufzuregen:


Darüber, was andere tun oder nicht tun, was andere sagen oder nicht sagen, wie sich andere entscheiden usw.


Am Ende hält uns das aber nur von uns selbst ab.


Und weißt du, wie lange es dauern wird, bis deine Straßenseite sauber ist? Ein ganzes Leben lang.



7. Eine selbstbewusste Frau trifft Vereinbarungen mit sich, an die sie sich hält.


Eine selbstbewusste Frau hat großes Selbstvertrauen.


Das heißt, sie vertraut sich selbst.


Und zwar deshalb, weil sie weiß, dass sie sich auf ihre Zusagen verlassen kann. Dass das Wort, das sie sich gibt, zählt.


Dass Vereinbarungen nicht gebrochen werden. Nie.


8. Eine selbstbewusste Frau rechtfertigt sich nicht.


Selbstbewusste Frauen suchen keine Ausreden für das, was sie nicht, mittelgut oder falsch gemacht haben.


Kein „Ich konnte nicht, weil die Kinder...“ oder „Ich konnte nicht, weil mein Chef…“.


Es braucht niemanden, der dein Tun beurteilt. Niemanden, der dich entlastet. Es braucht nur dich, denn nur du kennst deine Wahrheit.


9. Eine selbstbestimmte Frau hat aufgehört, ein totes Pferd zu reiten.


Selbstbestimmte Frauen haben eines begriffen:


Wenn sie Dinge auf die immer gleiche Weise tun, ist es unsinnig, auf ein besseres Ergebnis zu hoffen.


Beispielsweise wird sich in unseren Beziehungen nichts mehr bewegen, wenn wir die Themen auf die immer gleiche Art und Weise angehen.


Und das ist letztlich ein Zeichen von Passivität und Resignation.


10. Selbstbewusste Frauen geben immer auf sich acht.


In einer Leistungsgesellschaft wie der unseren, wissen selbstbewusste Frauen um das Gut ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit.


Dieses zu wahren, ist vor allem eins: eine Frage der richtigen Einstellung.


Also bitte achte gut auf dich, immer.


11. Selbstbewusste Frauen wissen, dass Routinen die halbe Miete sind.


Wenn es darum geht, mit unseren Kräften richtig zu haushalten, können uns Routinen geniale Dienste erweisen.


Sie vereinfachen unseren Alltag, indem sie uns Entscheidungen, die wir so oder so treffen müssen, abnehmen.


Und sie helfen uns dabei, neue Verhaltensweisen zu etablieren.


Dinge 12 bis 22: 22 Dinge, die selbstbewusste Frauen anders machen



12. Selbstbewusste Frauen profilieren sich nicht über Stress.


Selbstbewusste Frauen finden an (chronischem) Stress nichts Gutes.


Kennst du auch die typischen Büro- oder Mama-Gespräche, in denen sich alle offensichtlich daran messen, wie viel sie schon getan haben? Und noch tun müssen? Und wie stressig das war und wird?


Selbstbewusste Frauen wissen: Unser „Stressfaktor“ sagt nichts über unsere Effizienz und Erfolg aus.


13. Selbstbewusste Frauen wissen, dass das Leben Entwicklung und Wachstum ist.


Der wichtigste Aspekt dabei ist: Es geht um die eigene Entwicklung und das persönliche Wachstum.


Wir alle sehen unseren Kindern gerne bei ihrer Entwicklung zu.


Und erfreuen uns daran, wenn unser Partner den nächsten beruflichen Schritt macht.


Nur: Selbstbewusste Frauen verwechseln das Wachstum ihrer Lieben nicht mit ihrem eigenen.


14. Selbstbewusste Frauen beherrschen die Balance zwischen Ruhe und Wachstum.


Zu Wachstum und Entwicklung gehört auch Ruhe und Innehalten.


Selbstbewusste Frauen wissen um diese Weisheit und grämen sich daher nicht, wenn sie einen Schritt zurücktreten müssen, um wieder in ihre Kraft zu kommen.


Um zur Ruhe zu finden, Gedanken zu sortieren und den Fokus zu schärfen.


15. Selbstbewusste Frauen haben eine Aufgabe.


Selbstbewusste Frauen wissen, dass jeder Mensch eine Aufgabe braucht.


Und zwar eine, die uns erfüllt und nicht nur beschäftigt. Die vorwärts gerichtet ist und uns Pläne schmieden lässt. Die uns bereichert, unsere Kreativität fördert und in die wir unser Herzblut stecken.


Und die unserem Leben einen Sinn gibt.



16. Selbstbewusste Frauen wissen, dass sie immer eine Wahl haben.


Es mag abgedroschen klingen, und trotzdem: Wir haben immer eine Wahl.


Jede andere Sichtweise drückt nur aus, dass wir uns damit abgefunden haben, dass wir Opfer der äußeren Umstände sind.


Nicht jede Alternative erkennen wir sofort und nicht jede ist auf den ersten Blick attraktiv. Oft ist sie sogar sauschwer.


Dennoch ist es eine Alternative und damit ein anderer Weg, für den wir uns entscheiden können.


Selbstbewusste Frauen öffnen sich immer für Alternativen, denn sie wissen, dass eine Situation nie aussichtslos ist.


17. Selbstbewusste Frauen warten nicht mehr ab.


Selbstbewusste Frauen wissen, dass Gefühle wie Unzufriedenheit und Selbstzweifel nicht wieder von allein gehen.


Dass sie einfach nicht darauf warten können, dass sich diese Gefühle in Luft auflösen, wenn sie nur lange genug leiden, klagen, verdrängen.


Selbstbestimmte Frauen machen sich ihre Gefühle und Bedürfnisse bewusst, suchen nach den Ursachen, überlegen, planen, recherchieren. Und dann ändern sie das, was nicht mehr passt.


18. Selbstbewusste Frauen treffen eigene Entscheidungen.


Das haben wir oft nicht vorgelebt bekommen: Unsere eigenen Entscheidungen zu treffen, auch, und jetzt kommt’s, gegen den Ratschlag anderer.


Und zwar dann, wenn wir spüren, dass die Entscheidung die richtige für uns ist.


Ich habe die Erfahrung gemacht, dass unser Umfeld, allen voran andere Frauen, unsere Veränderungen eher argwöhnisch betrachten.


Und uns eher mal davon abraten.


Selbstbewusste Frauen sind sich daher im Klaren darüber, dass sie in der Lage sind, kluge, eigene Entscheidungen zu treffen.


19. Selbstbewusste Frauen streben nicht nach Perfektion.


Selbstbewusste Frauen wissen, dass Perfektion sie von ihren Zielen abhält.

Denn Perfektion sabotiert uns, weil wir durch sie viel schwieriger, oder gar nicht, in die Umsetzung zu kommen.


„Erst wenn ich mir zu 100% sicher bin, dass…“


oder


„Erst wenn ich das richtig gut kann, dann…“ sind typische sabotierende Perfektions-Gedanken.


20. Selbstbewusste Frauen kennen ihren Tanzbereich.


Dazu ein persönliches Beispiel von mir: Ich hatte lange die Vorstellung, dass ich einen großen Freundeskreis brauche.


Heute weiß ich: Es überfordert mich, viele Freundschaften sorgfältig zu pflegen.


Trotzdem finde ich es nach wie vor großartig, viele Freunde zu haben.


Aber zu mir passt das nicht, denn das ist einfach nicht mein Tanzbereich.


Und so kann ich mittlerweile am Parkettrand stehen und allen zujubeln, ohne mich dabei schlecht zu fühlen.


21. Selbstbewusste Frauen vergleichen, aber richtig.


Wir alle können uns nicht komplett frei machen von Vergleichen.


Aber wenn wir uns schon vergleichen, dann richtig.


Und deshalb wissen selbstbewusste Frauen: Vergleiche dich nicht mit der Person, die dich beeindruckt.


Sondern vergleiche dich mit ihrer früheren „Version“ und überlege, welchen Weg sie gegangen ist, um zu der Person zu werden, die sie heute ist.


Oder frag nach.


22. Selbstbewusste Frauen wissen, dass das Potenzial in ihnen steckt, um Punkt 1 bis 21 umzusetzen.


Die größte Hürde ist an dieser Stelle unsere Einstellung.


Denn ich wette, dass dir bei einigen der Punkte 1 bis 21 der Gedanke kam: „Das kann ich nicht.“


Meine Empfehlung wäre: Fang mit diesem Punkt hier an.


Überzeuge dich davon, dass auch du eine selbstbewusste Frau sein kannst.


Dein Selbstbewusstsein ist etwas ganz Besonderes. Es geht darum, wie sehr du an deine eigenen Fähigkeiten, Werte und Entscheidungen glaubst.


Du kennst deine Stärken und Schwächen und kannst sie klug einschätzen.


Du bist in der Lage, deine Meinungen und Bedürfnisse klar auszudrücken und für dich selbst einzustehen.


Wie immer würde ich mich sehr freuen, wenn du meinen Artikel kommentierst, teilst und so weiter … und schreib mir gerne in die Kommentare, was für dich eine selbstbewusste Frau ausmacht.


Alles Liebe,

Anja

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