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Du hast es fast geschafft!

In Kürze findest du die Übung zur Selbstwirksamkeit in deinem E-Mail-Postfach.

Du hast schon versucht, an deiner Resilienz zu arbeiten, aber du kommst alleine nicht weiter?

Ich bin ein riesiger Fan von Selbstcoaching.

Es kann jedoch Themen geben, bei denen man "den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht". Wenn man mitten im Wald steht, kann man nicht die Vogelperspektive einnehmen. So geht es vielen meiner Klient*innen.

In solchen Fällen kann es hilfreich sein, jemanden an deiner Seite zu haben, der nicht zu deinem "inner circle", also nicht zu deinem System gehört. Diese Person kann dich durch den Prozess vom Problem (z.B. dauerhafte Überlastung durch die Vereinbarkeit von Job und Familie) hin zu einer maßgeschneiderten Lösung begleiten, die zu dir und deinem Alltag passt.

Wie wirkt Coaching?

In diesem Blog Post erfährst du...

  • was Coaching eigentlich ist, wie sich persönliches Coaching (Life Coaching) von Business Coaching unterscheidet,

  • für wen Coaching geeignet und nicht geeignet ist,

  • und wie du den richtigen Coach für dich findest.

Zudem zeige ich dir, wie ein Coaching-Prozess aussehen kann und was du von einem Coaching dabei erwarten kannst (und was nicht).

So hat Coaching meiner Klientin geholfen

Christin (46 Jahre), Projektmanagerin

"Ich war im Modus: Durchhalten und Abwarten bis bessere Zeiten kommen. Ich fühlte mich wie von meinen Umständen gefangen genommen, fremdbestimmt.

Durch das Coaching hat sich so viel verändert, in meinem beruflichen Umfeld aber vor allem in den Beziehung zu meinen Kindern und meinem Partner.

Ich habe meine Stressmuster erkannt. Vor allem der “Innere Antreiber” hat mir die Augen geöffnet. Ich habe gelernt, anders auf Einflüsse von außen zu reagieren, weil ich mich jetzt selbst besser kenne.

Und ich habe gelernt, mehr auf mich zu achten und meine Energiequellen gut zu pflegen.”

Was du in meinen Coachings immer bekommst

  • Mitschrift: Ich bereite jede Coaching-Stunde innerhalb von ein bis zwei Tagen nach und schicke dir dann eine Mitschrift unseres Coachings. Das erleichtert dir die Zeit während des Coachings, da du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Ich notiere dabei deine wichtigsten Impulse, Erkenntnisse, Ideen und mehr.

  • Basiswissen: Im Coaching nennen wir das "Psychoedukation". Das sind Inhalte, die dein Verständnis für unser Verhalten, unsere Gedanken, unsere Gefühle usw. schulen. Zum Beispiel: Worauf machen uns Gefühle aufmerksam, was sind unbewusste Antreiber und warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Reize?

  • Passende Methoden und Interventionen: Meine Mission ist es, die mentale Gesundheit in unsere Gesellschaft zu fördern. Dazu gehört für mich als Psychologin und Coach, dass ich Methoden für meine Klient*innen auswähle, die individuell für sie passen. Für den einen passt die systemische Aufstellungsarbeit, während die andere viel mit ihrer inneren Kritikerin arbeiten möchte. 

Resilienter werden, braucht etwas Übung

Mit meinem 14-tägigen Newsletter bekommst du nicht nur effektive Resilienz-Übungen und inspirierende Impulse. Er erinnert dich auch daran, dass Resilienz Übung braucht. Melde dich  jetzt an und mach den Newsletter zu deinem regelmäßigen Reminder für mehr innere Stärke und Ausgeglichenheit im Alltag!

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